วันนี้เรามี 8 หัวข้อเด็ด ของการเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมขับรถ จะช่วยเพิ่มความปลอดภัยในการเดินทาง และยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุทางถนนในช่วงเทศกาลเข้าปีใหม่ด้วยคะ
โดยเราขอแนะนำผู้ขับขี่เตรียมสภาพร่างกายให้พร้อม ในการขับรถกลับภูมิลำเนา ทำบุญ และท่องเที่ยวตามสถานที่ต่าง ๆ ทำให้ปริมาณการจราจรค่อนข้างหนาแน่นในทุกเส้นทาง จึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากกว่าปกติ เพื่อความปลอดภัยของท่าน ในการเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมถือเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการเดินทางไกล ซึ่งมีอยู่ 8 ข้อ ดังนี้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงก่อนขับรถทางไกลควรนอนหลับอย่างน้อย วันละ 7-8 ชั่วโมง ติดต่อกันอย่างน้อย 2 คืน
- ไม่อดนอนติดต่อกันหลายวัน เพราะจะทำให้เกิดอาการง่วงนอนสะสม หากขับรถจะทำให้หลับใน ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้
- ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
- ไม่กินยาที่มีฤทธิ์กดประสาท เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการขับรถลดลง ไม่สามารถแก้ไขเหตุฉุกเฉินได้อย่างปลอดภัย
- หลีกเลี่ยง การเดินทางในเวลากลางคืน เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการการพักผ่อน ทำให้เสี่ยงต่อการหลับใน
- ไม่ขับรถติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยหยุดพักรถทุก 2 ชั่วโมง หรือทุกระยะทาง 150-200 กิโลเมตร จะช่วยป้องกันอุบัติเหตุจากการหลับใน
- หากเดินทางไกลควรมีเพื่อนร่วมทาง เพื่อผลัดเปลี่ยนกันขับรถ
- ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเพิ่มความระมัดระวังในการขับรถเป็นพิเศษ ไม่ขับรถตามลำพัง พร้อมนำยาติดตัวไปด้วยเสมอ
ไปเที่ยวปีใหม่ทั้งที เช็ครถท่านเป็นเรื่องสำคัญแล้ว ก็อย่าลืมเช็คสุขภาพของท่านด้วยนะคะ เพราะอุบัติเหตุไม่ได้เกิดจากสภาพรถเสมอไป แต่อาจเกิดจากสภาพร่างกายของท่านด้วย แนะนำ 8 เรื่องนี้ ถือเป็นการเตือนสติท่านก่อนออกเดินทางนะคะ
**หากประสบ หรือพบเห็นผู้ประสบอุบัติเหตุทางถนน สามารถติดต่อขอความช่วยเหลือได้ทาง สายด่วนนิรภัย 1784 ตลอด 24 ชั่วโมง
Cr.kapook